指南 · The Starling，八打灵再也

头皮出油和掉发有关系吗？

早上洗的头，下午就塌下来、发根油亮，头发看起来比实际更少。在马来西亚炎热潮湿的天气里，头皮出油是很多人的日常困扰。这篇讲清楚头皮出油和掉发的关系，以及每天可以怎么照顾。

头皮为什么会出油

头皮上有皮脂腺，分泌油脂保护头皮和头发，这本来是正常的。不过荷尔蒙、遗传、天气、饮食、压力和洗头习惯，都会影响出油的多少。马来西亚全年炎热潮湿，出汗多，头皮更容易感觉油腻、闷热。

油脂本身是头皮的一部分，但当油脂过多、又没有清洁好，混合汗水、灰尘和头皮屑，就会让头皮环境变得闷、痒，毛孔周围也不清爽。很多人发现，头皮油、痒的时期，掉发好像也特别多。

另外，出油让头发贴在头皮上、扁塌分缕，头皮更显眼，发量在视觉上也比实际少。所以照顾好头皮出油，对头皮环境和头发外观都有帮助。

油性头皮可以每天或隔天洗。重点不是洗得越多越好，而是每次都洗干净、冲干净。

用温水，不要用太烫的水，热水会让头皮更干、反而分泌更多油脂。洗发水先起泡，用指腹按摩头皮，护发素只抹发尾，不要碰到头皮。

湿着头发睡觉或出门，头皮长时间闷着，容易又痒又油。洗完先吹干头皮，再吹发尾。

少吃太油、太甜的食物，多喝水，多吃蔬菜。熬夜和压力大时，很多人会发现头皮更油，规律作息同样重要。

经常戴帽子、头盔的人，回家后尽快让头皮透气；枕套定期更换清洗。

如果头皮出现明显发红、刺痛、厚厚的皮屑或伤口，建议找医生检查皮肤状况。如果只是出油加上发量变少，可以预约头皮检测，用仪器放大看头皮的油脂、毛囊和稀疏范围，知道自己头皮的真实状态，再决定下一步。

用指甲大力抓，会让头皮受刺激、发红。用指腹按摩就足够。

洗发水用太多，反而不容易冲干净。适量起泡，冲洗的时间比搓洗的时间更长一些。

湿着头发睡觉，头皮整夜闷着，第二天更容易油和痒。再累也先把头皮吹干。

想了解检测内容，可以读八打灵再也哪里可以做头发检测；想了解掉发的其他常见原因，可以读先认识6个常见掉发原因。更多资料请回到NPM马来西亚首页。

头皮出油要每天洗头吗？

油性头皮可以每天或隔天洗，重点是洗干净、冲干净，并且先吹干头皮。

头皮出油的人可以做拟发生发吗？

可以先预约头皮检测，我们会看你的头皮状况，确认适合再安排疗程。

用很强的去油洗发水比较好吗？

不建议过度去油。选择温和、适合自己头皮的洗发水，配合正确的洗法，头皮环境会更稳定。

头皮环境照顾好之后，如果你同时想改善稀疏的外观，拟发生发把外观和头皮环境放在同一次疗程处理，适合重视效率的你。

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一次疗程看见变化，没有可见改善就退款。比较选择时，先问清楚谁来做、用什么材料。我们使用生物相容色素，并在 Dr. 监督下进行。
先做头皮检测，确认适合才开始。我们先看你的头皮状况和稀疏范围，适合才安排疗程；不适合会直接告诉你，不会硬推。
开放式咨询区，欢迎家人朋友陪同。想要更多隐私，可以要求使用 VIP 私人房。

NPM马来西亚，八打灵再也 The Starling Mall 一楼 F-137A。每天营业，上午10:30至晚上7:30；头皮检测每天上午11点至下午4点，须预约。

2026年10月10日发布